Batata Yacon ..para emagrecerv e diabetes

por **Vitor mango** Dom Ago 30, 2015 12:44 am

Suco de Batata Yacon “grande aliado natural para emagrecer”
Posted on dez 3, 2014 in Alimentação Saudável, Sucos para Emagrecer | Comentários desativados em Suco de Batata Yacon “grande aliado natural para emagrecer”

Você já ouviu falar da batata yacon? De sabor adocicado, muito parecido com o sabor da pera madura, é conhecida como insulina natural, muito usada pelos diabéticos, mas também usado no tratamento de emagrecimentos, o qual apresenta resultados extraordinários. Rica em fibras solúveis, fator muito importante, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, e agem diretamente no funcionamento do intestino, não só criando uma disciplina diária de funcionamento, mas prevenindo inclusive o câncer de cólon e infecções bacterianas. Riquíssima em insulina, ajuda a diminuir os índices glicêmicos. Além de tudo isso, ainda é uma fonte de vitaminas para reforço da imunidade. Como consumir?

Nutricionistas recomendam o uso de 4 porcões diárias da batata crua, ou seja, 4 fatias ao dia. Seu sabor é bem agradável, adocicado e parecido com a pera madura. Você também pode fazer sucos e consumir durante o dia, o ideal seria 2 copos por dia, sendo um pela manha e outro no meio da tarde. Nas lojas de produtos naturais você vai encontrar o xarope da batata yacon. Pesquisas realizadas na Universidade de Campinas, comprovaram que mulheres que usavam o xarope 4 vezes por dia, conseguiram emagrecer ao final de 4 meses, 15kg. Podemos também consumir a batata crua e ralada em saladas.

Nota: nenhuma dieta, ou medicamento natural faz milagres. A perda de peso vem associada a uma alimentação equilibrada, a uma rotina de exercícios físicos diários e ao controle da boca, assim como, na redução das calorias consumidas diariamente. Não devemos nos iludir, para emagrecer temos que mudar os hábitos alimentares, ter uma rotina de exercícios, dormir bem, tomar muito agua e consumir principalmente alimentos que estimulam a produção da endorfina (hormônio do prazer), ou seja, é um conjunto de pequenos fatores que nos levam ao emagrecimento. Uma coisa é bem clara, não existem MILAGRES. O segredo é foco no objetivo, determinação, força de vontade e disciplina!

Receita Detox de Batata Yacon

250 ml de agua

4 fatias de batata yacon

1 fatia de gengibre

1 colher (chá) de chia

gelo a vontade

Preparo: bater no liquidificador a agua, a batata e o gengibre, depois de pronto misture a chia e consuma imediatamente. Recomenda-se tomar um copo pela manha, antes da caminhada matinal.