Curiosidade Sabe quantas calorias tem de queimar para perder 1kg?

Curiosidade Sabe quantas calorias tem de queimar para perder 1kg?
Está a fazer dieta para perder peso ou empenhado em perder aqueles 'quilinhos' que ganhou na época festiva? Tem ideia de quantas calorias tem de queimar para fazer a balança baixar 1kg? Vamos contar-lhe tudo.
Mundo

Reuters
15:53 - 19 de Fevereiro de 2015 | Por Notícias Ao Minuto


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Muitas das famosas ‘receitas’ para perder peso contabilizam (à exaustão) o número de calorias ingeridas e perdidas. Porém, sabe quantas calorias tem de perder para que a balança mostre os resultados que deseja?
Segundo um artigo publicado pela revista Galileu, para perder 1kg de gordura é necessário que deixe de consumir ou que consiga eliminar sete mil calorias. Não se assuste.
Na prática, no nosso dia-a-dia consumimos em média 2.200 calorias. Assim, se todos os dias deixar de parte 500, ou seja, se baixar a sua dieta para as 1.800 calorias, em duas semanas, em média, a sua balança mostrará menos um quilograma.
Se não for assim, não desanime. É que a balança não mostra apenas o seu peso em termos de gordura, contabiliza também, por exemplo, a água que o corpo armazena e o peso dos músculos.
Por isso, se estiver a praticar exercício regularmente, o mais provável é que ganhe massa muscular e esta pela sua densidade é mais pesada que a massa gorda. No fundo, vai parecer mais magro, mas a sua balança poderá mostrar-lhe aquilo que não queria ver.
Mas atenção, se quer perder peso não basta deixar de ingerir calorias, deve também ter em atenção a qualidade dos alimentos que ingere, porque, como refere a publicação brasileira, 100 calorias de um refrigerante não são iguais às 100 calorias de uma banana.