Possíveis causas de câimbras crônicas

Como tratar as câimbras musculares rapidamente
As câimbras podem ser simples de resolver, mas não deixam de ser um incômodo doloroso que aparece sem avisar e que, se não for tratado, pode indicar um problema de saúde mais sério.

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Como as câimbras são uma contração involuntária dos músculos, a grande maioria se resolve apenas relaxando o local. Ao contrário do que se pensa, alongar o músculo na hora da câimbra é um erro e vai intensificar a dor, conseguindo piorar o problema.


Quando você tiver uma câimbra, procure relaxar o membro afetado o máximo possível, imobilizando-o imediatamente, pois os movimentos contraem os músculos ainda mais. Só depois da dor ter passado são recomendados alongamentos. Aliás, tente se exercitar regularmente para prevenir as inconvenientes e dolorosas câimbras.

Possíveis causas de câimbras crônicas

Você tem câimbras frequentemente? Isso pode ser um sinal de:
— Deficiência de minerais, sobretudo de potássio, magnésio, ferro e cálcio
— Carência de vitamina E
— Desidratação (por causa de suor excessivo, diarreias etc.)
— Estresse
— Doenças como artrite, arteriosclerose ou fibromialgia
— Medicamentos diuréticos
Por outro lado, se você tiver câimbras ocasionais, muito espaçadas, isso pode se dever a:
— Falta de alongamentos musculares antes e depois de fazer exercícios.
— Movimentos bruscos.
— Excesso de frio.
Abaixo, revelaremos maneiras de lidar com as câimbras quando elas aparecerem, assim como formas de prevenção.